Gökçe Yazın kullandım sıcak havada aşırı terleme yaşattı şayet amacınız terleyip kilo icra etmek ise güçlü bir erkân Yukarı kaldırdığınız bacağınızla sürekli tekme atın ve 1 dakika boyunca hareketi tekrarlayın. çabucak ardından diğer bacağa geçerek hareketi aynı şekilde uygulayın. Basen ve kaide kaslarını çkızılıştıran bu egzersizi 2 takım halinde uygulayabilirsiniz. https://www.saglikoji.com/category/diyet/