- งอลำตัวแล้วเกร็งหน้าท้องเอาไว้ หากใครที่สามารถโน้มตัวใช้ฝ่ามือแตะปลายเท้าได้ก็ควรทำนะคะ จะช่วยให้เห็นผลดียิ่งขึ้น แต่ใครที่ทำไม่ได้ให้อาศัยการเกร็งหน้าท้องเป็นหลัก นอกจากนี้พวกชีสต่างๆ ก็ดี เช่น มอซซาเรลล่า เฟต้า โกทชีส และคอทเทจชีส           ✅บล็อกแป้งและไขมัน: ลดการดูดซึมแป้งและไขมันส่วนเกิน ลองใส่ผลไม้รสเปรี้ยวในขวดน้ำดื่ม ช่วยให้ได้วิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ แค่ฝ... https://www.kshoppingonline.com/s1-plus