تعتبر ممارسه الاكتاف وسيلة شائعة للتخفيف من مواجهة الرقبة والرقبة، كما تساعد على تسهيل حركة الدم وإزالة التوتر في https://youtu.be/QX1Y-ckHtMc?si=8RhkJ6LIQ8YJ_JH8